Il Metodo propone un approccio sistematico e scientifico di diverse brache e sistemi di yoga giunti a noi dalla tradizione come hatha, raja, bakti e karma yoga, mantra e kundalini, krya yoga ed altri.

"Il principale proposito della pratica dello yoga è quello di integrare i differenti piani della personalità e allo stesso tempo evolvere la coscienza ottenendo una più grande conoscenza di se stessi."         Paramahansa Satyananda Saraswati